Styrk din mentale robusthed

Bring dine psykologiske ressourcer i spil

15.400,- / 17.900,-

Datoer:

  • 26. oktober 2020   -   28. oktober 2020

    VARIGHED: 3 dage

    KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

    26. okt. kl. 09:00 – 28. okt. 2020 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

    PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

    >Download folder om kurset

  • 1. marts 2021   -   3. marts 2021

    VARIGHED: 3 dage

    KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

    1.mar. kl. 09:00 – 3. mar. 2021 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

    PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

    >Download folder om kurset

  • 11. oktober 2021   -   13. oktober 2021

    VARIGHED: 3 dage

    KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

    11. okt. kl. 09:00 – 13. okt. 2021 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

    PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

    >Download folder om kurset

26. oktober 2020   -   28. oktober 2020

VARIGHED: 3 dage

KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

26. okt. kl. 09:00 – 28. okt. 2020 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

>Download folder om kurset

Få redskaberne til at styrke din mentale robusthed og opnå øget trivsel og arbejdsglæde.

Styrk din mentale robusthed, når du lærer at holde fokus og forebygge stress. Kurset giver dig metoder til at forstå og bringe dine psykologiske styrker og ressourcer i spil, så du kan performe bedre og i højere grad håndtere arbejdspres. Deltag, hvis du vil styrke dine mentale muskler og blive bedre til at håndtere karriere- og arbejdsmæssige udfordringer.

Vi lever i en tid, hvor du i stigende grad bliver mødt med krav om høj fleksibilitet og effektivitet. Det kræver mental robusthed at holde fast i gnisten, at udvikle sig og undgå stress. Heldigvis er mental robusthed en psykologisk færdighed, du kan træne.

Forskning har vist, at denne form for træning kan øge din trivsel og arbejdsglæde. Mental robusthedstræning kan styrke din performanceevne, din målorientering og dit fokus. Derudover virker træningen stressforebyggende, og forbedrer din innovationsevne og giver dig større kreativitet i opgaveløsningen.

Kurset forløber over 3 kursusdage

Dette kursus udbydes i samarbejde med Djøf og Center for Mental Robusthed

Indhold

Vi sætter fokus på udviklingen af dine personlige kompetencer i dit arbejdsliv. Du skal derfor være villig til at bruge dig selv på kurset. Udgangspunktet er de fem ’robusthedsfaktorer’ og tilhørende værktøjer, der tilsammen øger din mentale robusthed.

De fem robusthedsfaktorer er: 

  • Tænkning og problemløsning – evnen til at perspektivere og træffe de rigtige beslutninger
  • Positive følelser – at fastholde positive følelser, så du undgår at stirre dig blind på én løsning
  • Relationer – at udøve positiv kommunikation og bruge dit netværk, når du kommer under pres
  • Selvregulering – at bevare ro og overblik i pressede situationer
  • Styrker – forståelse i forskellige sammenhænge.

Robusthedsfaktorerne er indbyrdes forbundne, og din mentale robusthed øges, når du er i stand til at bringe færdighederne i spil, når det ’brænder på’. Vi ved fra forskningen, at det øger din trivsel, glæde og dit engagement, hvis du har mulighed for at bruge fire eller flere af dine topstyrker i arbejdssammenhænge.

 

Målgruppe

Kurset er for dig, der vil øge din trivsel, din arbejdsglæde, dit fokus og forebygge stress - for dig der vil arbejde med din egen udvikling.

Derudover er kurset adgangsgivende til træneruddannelsen ’Mental Robusthedstræner’.


Dit udbytte

Kurset giver dig konkrete redskaber til at øge din mentale robusthed.

Efter kurset har du:

  • konkrete metoder til at analysere problemer og sætte dem ind i et større perspektiv
  • hold i dine følelser og kan holde fokus på det, du rent faktisk kan kontrollere
  • et klart billede af dine psykologiske styrker og hvordan du bringer dem i spil
  • lært om positiv kommunikation og hvordan du styrker dit netværk
  • redskaber til at passe på dig selv med stresshåndtering og meditation


Du har også fået:

  • En VIA PRO rapport med indgående beskrivelser af dine styrker
  • En personlig styrkebaseret-coaching
  • MRT Survey der måler din mentale robusthed før og efter træning
  • En personlig trænings-app til vedligeholdelse af træningen

Før start

  • Du bliver tilbudt at lave en MRT-survey. Den indeholder ca. 30 spørgsmål og giver et øjebliksbillede af din mentale robusthed.
  • Du udfylder en VIA Inventory of Strengths – et spørgeskema, der afdækker dine styrker.
  • Du får en times individuel VIA-coaching, som tager afsæt i din personlige 25-siders VIA-rapport og gennemgår din personlige styrkeprofil.

Efter kurset

Du får en personlig app, der gør dig i stand til at fastholde og vedligeholde din træning på en let og tilgængelig måde. (Det forudsætter en smartphone eller tablet for at kunne få glæde af appen). Ca. 16 uger efter kurset gentager vi MRT-surveyen, og du ser, hvad du har opnået med træningen.

Eva Hertz & Ida Hertz

Eva Hertz er psykolog, ph.d. og direktør i Center for Mental Robusthed.

Ida Hertz er cand. mag. i psykologi og kommunikation og specialkonsulent i Center for Mental Robusthed.

Hent folder om Styrk din mentale robusthed Her kan du hente en folder med info om kurset. Folderen kan du printe og give til den leder, der afgør din medvirken på kurset. Hent folderen
15.400,- / 17.900,-

Datoer:

  • 26. oktober 2020   -   28. oktober 2020

    VARIGHED: 3 dage

    KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

    26. okt. kl. 09:00 – 28. okt. 2020 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

    PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

    >Download folder om kurset

  • 1. marts 2021   -   3. marts 2021

    VARIGHED: 3 dage

    KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

    1.mar. kl. 09:00 – 3. mar. 2021 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

    PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

    >Download folder om kurset

  • 11. oktober 2021   -   13. oktober 2021

    VARIGHED: 3 dage

    KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

    11. okt. kl. 09:00 – 13. okt. 2021 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

    PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

    >Download folder om kurset

26. oktober 2020   -   28. oktober 2020

VARIGHED: 3 dage

KURSUSDATOER | AFHOLDELSESSTED

26. okt. kl. 09:00 – 28. okt. 2020 kl. 16:00 | Center for Mental Robusthed, København K

PRIS: Medlemmer: 15.400 kr. / Andre: 17.900 kr. (ex. moms)

>Download folder om kurset

Tilmeld dig kurset

Vælg startdato
Tilmelding

Ved tilmelding skal du acceptere vores forretningsbetingelser og privatlivspolitik

Andre har kigget på

Nye ledere

Communication

INTERACTIVE ONLINE TRAINING This course will improve your knowledge and ability to communicate effectively with superiors, colleagues, staff and customers.

DKK 5.000,- / 5.000,-

Online

Ledere uden personaleansvar

Grundlæggende projektledelse

Lær de grundlæggende principper og metoder inden for projektledelse, så du kan føre dine projekter sikkert i mål.

DKK 9.500,- / 10.900,-

9. december 2020

2 dage

CfL

Hent vores brochure og se vores kurser indenfor personlig udvikling Brochuren giver et fuldt overblik over kurser til dig indenfor personlig udvikling. Kontinuerlig personlig udvikling er nøglen til resultater og succes både for medarbejdere, ledere og virksomhed. Brochuren giver et indblik i kursernes opbygning og indhold. Ligeledes vil du finde en række udtalelser fra tidligere deltageres, som fortæller om deres udbytte og oplevelser. Udfyld formularen nedenfor, så sender vi brochuren direkte til din indbakke. Klik her