Kursus i

Sådan får du et knivskarpt FOKUS

Find, styrk og fasthold dit fokus

(4,7)
Kvinde i front
Download folder

Medlemspris: kr. 4.900,- / Andre: kr. 5.900,- (ex. moms)

Tjek om din virksomhed er medlem
Vælg start dato

21. april 2023 - 21. april 2023

Lokation: CfL, København Ø

14. juni 2023 - 14. juni 2023

Lokation: CfL, København Ø

7. september 2023 - 7. september 2023

Lokation: CfL, København Ø

Varighed 1 dag

Lokation CfL, København Ø

  • Dato og sted

    CfL, København Ø

    21. april 2023, KL. 09:00 - 16:00

Varighed 1 dag

Lokation CfL, København Ø

  • Dato og sted

    CfL, København Ø

    14. juni 2023, KL. 09:00 - 16:00

Varighed 1 dag

Lokation CfL, København Ø

  • Dato og sted

    CfL, København Ø

    07. september 2023, KL. 09:00 - 16:00
Kurset hjælper dig til at finde, styrke og fastholde dit fokus. Med skærpet fokus får du afsluttet dine opgaver, bliver bedre til at styre dine tanker og være mere nærværende. Du får ro i hovedet, mere overskud og større effektivitet i løbet af arbejdsdagen.

Du får udleveret Trine Koldings bog ”FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne” på kurset.

 

Forløb

Formen på kurset er en blanding af korte oplæg, diskussion og arbejde med udvalgte værktøjer. Der forudsættes høj deltageraktivitet.

 

Målgruppe

Ledere og medarbejdere, der gerne vil styrke deres fokus i en hverdag med mange afbrydelser og fokusskift.

 

Før start

Forskning inden for læring viser, at udbyttet og effekten stiger markant, når kurset kombineres med både forberedelse og opfølgning. Derfor skal du inden kurset forberede to opgaver, og i to måneder efter afholdelsen vil du modtage opfølgning i din indbakke.

 

Kursets indhold

Har du tankemylder, kæmper du med at koncentrere dig om det, du er i gang med, og har du svært ved at være ordentligt til stede, når du er sammen med andre mennesker? Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter? Er du træt af at lave overspringshandlinger, og får du sjældent gjort ting færdige? Så skal du deltage på kurset og lære, hvordan du styrker din evne til at finde og fastholde fokus.

  • Hvad er fokus, og hvorfor skal du styrke det?
  • Indblik i de største fokusrøvere, og hvordan du kan skrue ned for dem
  • Test dig selv: Kan du multitaske?
  • Syv gode grunde til, at du skal øve dig i at gøre én ting gang + inspiration til at komme i gang
  • Fokus og koncentration: Skab de bedste arbejdsbetingelser for din hjerne
  • Smarte tips, der øjeblikkeligt booster dit fokus
  • Fire konkrete strategier til at håndtere afbrydelser
  • Psykologien bag din udskydelsesadfærd og hvordan overspringshandlinger og fokus hænger sammen
  • Drop overspringshandlingerne! 10 metoder til at snyde din hjerne i gang og få tingene gjort
  • Fem gange så effektiv! Sådan finder og udnytter du dine fokusperioder
  • Rigtige hjernepauser
  • Tag dit fokus tilbage: Kom godt i gang med at træne din fokusmuskel

Dit udbytte

  • Værktøjer til at finde og finde fastholde fokus
  • Metoder til at træne din fokusmuskel
  • Strategier til at få afsluttet dine opgaver
  • Redskaber til at håndtere afbrydelser og være mere nærværende.
  • Ro i hovedet, mere tid og overskud og større personlig effektivitet

 

Din virksomheds udbytte

En medarbejder, der er:
• Mere fokuseret
• Mere nærværende
• Bedre til at afslutte opgaverne
• God til at håndtere afbrydelser og vende tilbage til det oprindelige fokus
• Mere effektiv i hverdagen

Hent folder om Sådan får du et knivskarpt FOKUS Her kan du hente en folder med info om kurset. Folderen kan du printe og give til den leder, der afgør din medvirken på kurset. Hent folderen

Tilmeld dig kurset

Vælg startdato
Tilmelding

Ved tilmelding skal du acceptere vores forretningsbetingelser og privatlivspolitik

Feedback fra deltagere

Mange gode værktøjer og refleksioner
5. december 2022
Meget levende og rammende, vildt godt.
5. december 2022
Gode eksempler og gode værktøjer.
5. december 2022
Mange gode værktøjer, og engageret underviser, med masser af humor
5. december 2022
Hent vores brochure og se vores kurser indenfor personlig udvikling Brochuren giver et fuldt overblik over kurser til dig indenfor personlig udvikling. Kontinuerlig personlig udvikling er nøglen til resultater og succes både for medarbejdere, ledere og virksomhed. Brochuren giver et indblik i kursernes opbygning og indhold. Ligeledes vil du finde en række udtalelser fra tidligere deltageres, som fortæller om deres udbytte og oplevelser. Udfyld formularen nedenfor, så sender vi brochuren direkte til din indbakke. Download brochure

Har du spørgsmål?

Lars Hansen

 

Lars Hansen
Kompetencerådgiver

T: +45 5154 4110
M: lha@cfl.dk

Se hvordan vi beskytter dine data, i vores privatlivspolitik


Andre har kigget på

Personlig udvikling

Personlig planlægning og effektivitet

Fra tidsstyret til tidsstyrer Arbejder du bevidst med din personlige planlægning, vil du opleve langt større overblik, fokus og effektivitet.

DKK 10.900,- / 12.900,-

11. september 2023

2 dage

CfL

Personlig udvikling

Personlig gennemslagskraft

Få værktøjer til systematisk at træne evnen til at træde i karakter som den bedste version af dig selv. Opnå et stærkt nærvær, som tiltrækker opmærksomhed

DKK 16.900,- / 19.900,-

2. maj 2023

3 dage

CfL

Personlig udvikling

Styrk din mentale robusthed

Få redskaberne til at styrke din mentale robusthed og opnå øget trivsel og arbejdsglæde.

DKK 15.400,- / 17.900,-

19. juni 2023

3 dage

København